Pompki na poręczach a Wyciskanie na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | +3 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | +24 kg | 70 kg |
| Średnio zaawansowany | +49 kg | 96 kg |
| Zaawansowany | +78 kg | 127 kg |
| Elita | +109 kg | 160 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -15 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | 33 kg |
| Średnio zaawansowany | +17 kg | 51 kg |
| Zaawansowany | +37 kg | 72 kg |
| Elita | +59 kg | 97 kg |