Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki | Burpees |
|---|---|---|
| Początkujący | +8 kg | -19 kg |
| Nowicjusz | +46 kg | +25 kg |
| Średnio zaawansowany | +95 kg | +84 kg |
| Zaawansowany | +154 kg | +159 kg |
| Elita | +218 kg | +244 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki | Burpees |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | -19 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | +13 kg |
| Średnio zaawansowany | +35 kg | +55 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | +107 kg |
| Elita | +95 kg | +166 kg |