Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Burpees |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | -42 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +54 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +186 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +350 lb |
| Elita | +481 lb | +537 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Burpees |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -41 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +28 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +121 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +235 lb |
| Elita | +210 lb | +365 lb |