Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | +8 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +46 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +95 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +154 kg | +49 kg |
| Elita | +218 kg | +78 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | -17 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | -4 kg |
| Średnio zaawansowany | +35 kg | +12 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | +30 kg |
| Elita | +95 kg | +51 kg |