Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Przysiady Sissy |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | -28 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +34 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +113 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +207 lb |
| Elita | +481 lb | +311 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Przysiady Sissy |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -25 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +16 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +68 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +128 lb |
| Elita | +210 lb | +194 lb |