Prostowanie kolan na maszynie siedząc a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 94 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 149 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 219 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 303 lb | 280 lb |
| Elita | 395 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 50 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 86 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 135 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 195 lb | 159 lb |
| Elita | 262 lb | 213 lb |