Wyciskanie na ławce a Prostowanie kolan na maszynie siedząc
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie kolan na maszynie siedząc |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 94 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 149 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 219 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 303 lb |
| Elita | 353 lb | 395 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Prostowanie kolan na maszynie siedząc |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 50 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 86 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 135 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 195 lb |
| Elita | 213 lb | 262 lb |