Prostowanie kolan na maszynie siedząc a Wyciskanie sztangi nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 94 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 149 lb | 97 lb |
| Średnio zaawansowany | 219 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 303 lb | 185 lb |
| Elita | 395 lb | 236 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie kolan na maszynie siedząc | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 50 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 86 lb | 47 lb |
| Średnio zaawansowany | 135 lb | 72 lb |
| Zaawansowany | 195 lb | 102 lb |
| Elita | 262 lb | 135 lb |