Prostowanie przedramion leżąc a Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion leżąc | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 108 lb |
| Nowicjusz | 61 lb | 152 lb |
| Średnio zaawansowany | 92 lb | 206 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 268 lb |
| Elita | 171 lb | 336 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion leżąc | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 47 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 75 lb |
| Średnio zaawansowany | 46 lb | 111 lb |
| Zaawansowany | 68 lb | 154 lb |
| Elita | 92 lb | 202 lb |