Prostowanie przedramion a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 28 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 57 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 100 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 154 lb | 280 lb |
| Elita | 217 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 24 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 73 lb | 159 lb |
| Elita | 106 lb | 213 lb |