Prostowanie przedramion a Wyciskanie sztangi nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 28 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 57 lb | 97 lb |
| Średnio zaawansowany | 100 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 154 lb | 185 lb |
| Elita | 217 lb | 236 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 24 lb | 47 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 72 lb |
| Zaawansowany | 73 lb | 102 lb |
| Elita | 106 lb | 135 lb |