Prostowanie przedramion z hantlami a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 5 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 11 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 16 kg |
| Zaawansowany | 33 kg | 24 kg |
| Elita | 47 kg | 34 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 12 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | 18 kg | 13 kg |
| Elita | 25 kg | 18 kg |