Prostowanie przedramion z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 24 lb |
| Nowicjusz | 25 lb | 43 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 69 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 101 lb |
| Elita | 103 lb | 137 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 39 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 55 lb |
| Elita | 55 lb | 73 lb |