Prostowanie przedramion z hantlami a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 25 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 280 lb |
| Elita | 103 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramion z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 159 lb |
| Elita | 55 lb | 213 lb |