Przenoszenie hantla za głowę a Prostowanie przedramion z hantlami leżąc
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Prostowanie przedramion z hantlami leżąc |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 25 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 43 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 67 lb |
| Elita | 145 lb | 94 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Prostowanie przedramion z hantlami leżąc |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 42 lb |
| Elita | 79 lb | 60 lb |