Przysiad Jeffersona a Martwy ciąg na podwyższeniu
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad Jeffersona | Martwy ciąg na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | 40 kg | 96 kg |
| Nowicjusz | 75 kg | 138 kg |
| Średnio zaawansowany | 123 kg | 192 kg |
| Zaawansowany | 183 kg | 253 kg |
| Elita | 251 kg | 320 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad Jeffersona | Martwy ciąg na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 55 kg |
| Nowicjusz | 38 kg | 82 kg |
| Średnio zaawansowany | 70 kg | 116 kg |
| Zaawansowany | 111 kg | 155 kg |
| Elita | 159 kg | 198 kg |