Przysiad przedni a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad przedni | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 120 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 170 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 231 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 303 lb | 117 lb |
| Elita | 380 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad przedni | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 69 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 100 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 138 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 182 lb | 65 lb |
| Elita | 230 lb | 89 lb |