Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | 25 kg | 70 kg |
| Średnio zaawansowany | 40 kg | 96 kg |
| Zaawansowany | 58 kg | 127 kg |
| Elita | 79 kg | 160 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | 17 kg | 33 kg |
| Średnio zaawansowany | 26 kg | 51 kg |
| Zaawansowany | 37 kg | 72 kg |
| Elita | 50 kg | 97 kg |