Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 55 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 88 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 280 lb |
| Elita | 174 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 38 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 58 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 83 lb | 159 lb |
| Elita | 110 lb | 213 lb |