Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wykroki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 18 lb |
| Nowicjusz | 55 lb | 37 lb |
| Średnio zaawansowany | 88 lb | 63 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 96 lb |
| Elita | 174 lb | 134 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wykroki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 38 lb | 24 lb |
| Średnio zaawansowany | 58 lb | 41 lb |
| Zaawansowany | 83 lb | 62 lb |
| Elita | 110 lb | 86 lb |