Przysiad z wyciśnięciem hantli a Wyciskopodrzut
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z wyciśnięciem hantli | Wyciskopodrzut |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 88 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 129 lb |
| Średnio zaawansowany | 53 lb | 180 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 240 lb |
| Elita | 124 lb | 305 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z wyciśnięciem hantli | Wyciskopodrzut |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 51 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 73 lb |
| Średnio zaawansowany | 32 lb | 101 lb |
| Zaawansowany | 46 lb | 133 lb |
| Elita | 62 lb | 167 lb |