Przysiad ze sztangą a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 145 lb | 10 lb |
| Nowicjusz | 209 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 289 lb | 35 lb |
| Zaawansowany | 382 lb | 53 lb |
| Elita | 482 lb | 75 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 71 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 113 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 167 lb | 20 lb |
| Zaawansowany | 232 lb | 29 lb |
| Elita | 303 lb | 39 lb |