Rosyjskie skręty brzucha a Brzuszki rowerowe
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Brzuszki rowerowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -11 lb | -27 lb |
| Nowicjusz | +87 lb | +74 lb |
| Średnio zaawansowany | +217 lb | +208 lb |
| Zaawansowany | +374 lb | +372 lb |
| Elita | +551 lb | +557 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Brzuszki rowerowe |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 lb | -24 lb |
| Nowicjusz | +53 lb | +56 lb |
| Średnio zaawansowany | +145 lb | +160 lb |
| Zaawansowany | +254 lb | +287 lb |
| Elita | +377 lb | +430 lb |