Rosyjskie skręty brzucha a Podciąganie na drążku
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -11 lb | -6 lb |
| Nowicjusz | +87 lb | +29 lb |
| Średnio zaawansowany | +217 lb | +69 lb |
| Zaawansowany | +374 lb | +114 lb |
| Elita | +551 lb | +162 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Podciąganie na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 lb | -36 lb |
| Nowicjusz | +53 lb | -11 lb |
| Średnio zaawansowany | +145 lb | +18 lb |
| Zaawansowany | +254 lb | +50 lb |
| Elita | +377 lb | +84 lb |