Rosyjskie skręty brzucha a Unoszenie nóg na drążku
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -5 kg | -3 kg |
| Nowicjusz | +40 kg | +17 kg |
| Średnio zaawansowany | +98 kg | +41 kg |
| Zaawansowany | +170 kg | +69 kg |
| Elita | +250 kg | +98 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -8 kg | -5 kg |
| Nowicjusz | +24 kg | +10 kg |
| Średnio zaawansowany | +66 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +115 kg | +47 kg |
| Elita | +171 kg | +68 kg |