Rosyjskie skręty brzucha a Unoszenie nóg na drążku
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -11 lb | -8 lb |
| Nowicjusz | +87 lb | +37 lb |
| Średnio zaawansowany | +217 lb | +90 lb |
| Zaawansowany | +374 lb | +151 lb |
| Elita | +551 lb | +217 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rosyjskie skręty brzucha | Unoszenie nóg na drążku |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 lb | -11 lb |
| Nowicjusz | +53 lb | +21 lb |
| Średnio zaawansowany | +145 lb | +59 lb |
| Zaawansowany | +254 lb | +103 lb |
| Elita | +377 lb | +149 lb |