Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 14 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 23 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 34 kg | 53 kg |
| Elita | 48 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 12 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 18 kg | 30 kg |
| Elita | 24 kg | 40 kg |