Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 30 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 50 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 76 lb | 93 lb |
| Elita | 105 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 47 lb |
| Elita | 53 lb | 62 lb |