Szrugsy z hantlami a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 93 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 76 lb |
| Elita | 188 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 55 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 39 lb |
| Elita | 120 lb | 53 lb |