Uginanie przedramion ze sztangą a Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion ze sztangą | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 42 lb | 108 lb |
| Nowicjusz | 67 lb | 152 lb |
| Średnio zaawansowany | 99 lb | 206 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 268 lb |
| Elita | 180 lb | 336 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion ze sztangą | Wyciskanie sztangi na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 18 lb | 47 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 75 lb |
| Średnio zaawansowany | 54 lb | 111 lb |
| Zaawansowany | 80 lb | 154 lb |
| Elita | 110 lb | 202 lb |