Unoszenie bioder w górę a Uginanie nóg na ławce rzymskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie bioder w górę | Uginanie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -37 lb | -35 lb |
| Nowicjusz | +66 lb | +29 lb |
| Średnio zaawansowany | +211 lb | +109 lb |
| Zaawansowany | +394 lb | +205 lb |
| Elita | +603 lb | +311 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie bioder w górę | Uginanie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -31 lb | -27 lb |
| Nowicjusz | +45 lb | +23 lb |
| Średnio zaawansowany | +148 lb | +87 lb |
| Zaawansowany | +276 lb | +164 lb |
| Elita | +421 lb | +249 lb |