Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę a Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 45 kg | 52 kg |
| Nowicjusz | 85 kg | 76 kg |
| Średnio zaawansowany | 140 kg | 105 kg |
| Zaawansowany | 208 kg | 140 kg |
| Elita | 286 kg | 178 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 35 kg | 20 kg |
| Nowicjusz | 64 kg | 35 kg |
| Średnio zaawansowany | 102 kg | 54 kg |
| Zaawansowany | 149 kg | 79 kg |
| Elita | 203 kg | 106 kg |