Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę a Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 100 lb | 114 lb |
| Nowicjusz | 188 lb | 166 lb |
| Średnio zaawansowany | 309 lb | 232 lb |
| Zaawansowany | 460 lb | 309 lb |
| Elita | 631 lb | 392 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 78 lb | 44 lb |
| Nowicjusz | 140 lb | 77 lb |
| Średnio zaawansowany | 225 lb | 120 lb |
| Zaawansowany | 329 lb | 173 lb |
| Elita | 448 lb | 233 lb |