Unoszenie hantli na ławce dodatniej a Odwodzenie ramion w bok z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie hantli na ławce dodatniej | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 1 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 17 kg | 16 kg |
| Zaawansowany | 31 kg | 24 kg |
| Elita | 49 kg | 34 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie hantli na ławce dodatniej | Odwodzenie ramion w bok z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 2 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 5 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 10 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | 17 kg | 13 kg |
| Elita | 26 kg | 18 kg |