Unoszenie ramion w przód z hantlami a Uginanie przedramion w chwycie młotkowym
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 9 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 15 kg |
| Średnio zaawansowany | 17 kg | 23 kg |
| Zaawansowany | 27 kg | 32 kg |
| Elita | 39 kg | 43 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 5 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 8 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 14 kg | 18 kg |
| Elita | 20 kg | 23 kg |