Unoszenie ramion w przód z hantlami a Uginanie przedramion w chwycie młotkowym
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 71 lb |
| Elita | 85 lb | 94 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 18 lb |
| Średnio zaawansowany | 21 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 32 lb | 39 lb |
| Elita | 44 lb | 52 lb |