Unoszenie ramion w przód z hantlami a Wyciskanie na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 70 kg |
| Średnio zaawansowany | 17 kg | 96 kg |
| Zaawansowany | 27 kg | 127 kg |
| Elita | 39 kg | 160 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 33 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | 51 kg |
| Zaawansowany | 14 kg | 72 kg |
| Elita | 20 kg | 97 kg |