Wyciskanie na ławce a Unoszenie ramion w przód z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 27 kg |
| Elita | 160 kg | 39 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 14 kg |
| Elita | 97 kg | 20 kg |