Wiosłowanie hantlą jednorącz a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 36 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 25 lb |
| Średnio zaawansowany | 91 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 72 lb |
| Elita | 171 lb | 103 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 32 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 48 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 67 lb | 39 lb |
| Elita | 88 lb | 55 lb |