Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantlami Z | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 kg | 9 kg |
| Nowicjusz | 14 kg | 16 kg |
| Średnio zaawansowany | 26 kg | 24 kg |
| Zaawansowany | 41 kg | 34 kg |
| Elita | 59 kg | 45 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantlami Z | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 10 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 14 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 19 kg | 17 kg |
| Elita | 24 kg | 22 kg |