Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantlami Z | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 34 lb |
| Średnio zaawansowany | 57 lb | 52 lb |
| Zaawansowany | 91 lb | 74 lb |
| Elita | 130 lb | 98 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantlami Z | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 22 lb | 19 lb |
| Średnio zaawansowany | 31 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 42 lb | 37 lb |
| Elita | 54 lb | 48 lb |