Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Martwy ciąg
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 176 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 249 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 340 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 445 lb |
| Elita | 140 lb | 558 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 91 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 139 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 200 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 273 lb |
| Elita | 83 lb | 352 lb |