Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | 27 kg | 70 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 96 kg |
| Zaawansowany | 50 kg | 127 kg |
| Elita | 64 kg | 160 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 33 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 51 kg |
| Zaawansowany | 28 kg | 72 kg |
| Elita | 38 kg | 97 kg |