Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 280 lb |
| Elita | 140 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 159 lb |
| Elita | 83 lb | 213 lb |