Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 9 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 16 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 24 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 34 kg |
| Elita | 69 kg | 45 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 17 kg |
| Elita | 40 kg | 22 kg |