Wyciskanie hantli na ławce a Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 91 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 125 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 166 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 214 kg |
| Elita | 69 kg | 264 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 50 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 71 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 98 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 129 kg |
| Elita | 40 kg | 163 kg |