Wyciskanie hantli na ławce a Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 200 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 275 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 366 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 471 lb |
| Elita | 153 lb | 583 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg ze sztangą heksagonalną |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 110 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 157 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 217 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 285 lb |
| Elita | 89 lb | 359 lb |