Wyciskanie hantli na ławce a Martwy ciąg
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 80 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 113 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 154 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 202 kg |
| Elita | 69 kg | 253 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 41 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 63 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 91 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 124 kg |
| Elita | 40 kg | 160 kg |