Wyciskanie hantli na ławce a Martwy ciąg
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 176 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 249 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 340 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 445 lb |
| Elita | 153 lb | 558 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 91 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 139 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 200 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 273 lb |
| Elita | 89 lb | 352 lb |