Wyciskanie hantli na ławce a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 5 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 11 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 33 kg |
| Elita | 69 kg | 47 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 18 kg |
| Elita | 40 kg | 25 kg |